第62章 1004再破全国纪录！ (第5/7页)

重心逐渐自然地向上移动，身体的前倾角度自然地抬起，直到身体与地面形成的角度抬起至约85°。

    ??这时候，便意味着你应该结束加速跑的支撑阶段，进入到加速跑与途中跑的技术衔接区间了！

    ??这时候，身体风阻面积已经达到最大，无须再有任何保留，直管全力飞奔！

    ??将油门一脚到底！

    ??不断地加速！加速！

    ??30米的距离一晃而过。

    ??进入到途中跑高速阶段，此时距离到达最高速度还有一定的空间。

    ??这个时候，千万不能急躁。

    ??全功率输出的同时，一定要注意身体的放松。

    ??磷酸原系统的供能虽然极其高效，但体能总量终究是有限的。

    ??正如那句老话——好钢要用在刀刃上！

    ??在奔跑的过程中，人体的每一块肌rou都会参与工作，但这些肌rou在完成发力後，一定不要将其紧绷，要懂得适当的“放松”。

    ??比如大腿的前侧肌群，当摆动腿进行“提膝”动作时，这一肌群便是主要的“工作者”。

    ??但当“提膝”动作完成，摆动腿开始进入“下压”阶段，这一肌群的工作参与度便会大大下降。

    ??直到脚掌完成“扒地”动作，进入到“後蹬”阶段，大腿的前侧肌群就完全不会参与发力了。

    ??在“下压”和“後蹬”这两个阶段，一定要懂得让大腿前侧肌群保持放松，要让它得到短暂而适当的休息。

    ??只有这样，当摆动腿重新进入“提膝”阶段时，大腿的前侧肌群才会有更充沛的体