第273章 备战帕奎奥 (第1/4页)

    ??第273章 备战帕奎奥

    ??实战训练的陪练已经有了，宁泽也可以安心训练。

    ??实战训练放在每天下午进行。

    ??除了实战外，托马斯还让他继续加强力量和速度的练习。

    ??帕奎奥就是一位力量和速度兼备的拳手。

    ??宁泽想要打败他，这两个方面必须要下苦功。

    ??托马斯和体能师卢森纳给宁泽做了严格的力量训练规划。

    ??包括小腿、大腿、腰部、背部、脖子、肩膀、胳膊。

    ??首先是小腿的训练。

    ??一个拳手哪个部位用的最多？

    ??是拳头吗？

    ??肯定不是，而是小腿。

    ??如果宁泽不想成为沙包被帕奎奥揍的话，就要提升小腿的强度。

    ??保持小腿的良好弹性才能流畅的发力，增强小腿的耐力才能战斗的持久。

    ??帕奎奥全程十二个回合不断的跳动，体力相当充沛。

    ??小腿的强大，是他能克敌制胜的一大法宝。

    ??小腿因为运动的次数最多，所以训练过程主要以耐力为主。

    ??主要是训练次数和时间要充足。

    ??托马斯给宁泽规定用100公斤做每组500次的提踵练习。

    ??之後是大腿的训练。

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