第66章 傻柱就是个坏蛋，他的话你还信？ (第6/8页)

何摆，但是身体就无法做到标准，明显的是眼高手低的阶段。

    ??第2步，双脚尖开始转向前获得了一个扭动的劲力。

    ??第3步重心下移，逐渐的蹲身，这是为了获得向下的力，这也就是身体的重力为了克服这个重力，重心放在涌泉，并在身体正中，这样膝盖和脚腕获得了一个向上的力，来保持自己不坐到地上，第2个力。

    ??能体会到这个力弹腿跳跃和千斤坠就有了。

    ??第4步，双脚开大，打到自己两脚直到三角宽，这样又获得了一个力，是外展的力，为了克服这个力，小腿大腿，肌rou开始工作，产生了反力，获得身体的平衡，体会到这，对立横踹分踢，钩踢就有了。

    ??第5步双手环抱变成平板，手心向下，这时外家拳的四平马已经摆好。

    ??手上经过环抱，已经练出了绷劲，手向内保走，向外顶能力。

    ??体会到这个力，直拳、翻拳、摆拳勾拳就不费劲。

    ??如果只体会到前面的两个力，那就叫做混元桩是基础的基础。

    ??四平马是扎马步的最高阶段，全身出现了四对主要的力，练到这一步，就获得了几乎所有武术动作的发力能力。

    ??练习扎马步并不需要时间的多长，而是需要体会这四对力。

    ??何雨柱有了系统的帮助，很快就扎出了四平马，体会出四对力，然後每一分锺就有一次系系统消息，提醒何雨柱获得摔跤的一点经验。

    ??田枣解说的声音是越来越小，内心的震撼是越来越大，自己打小就练习扎马步，这已经十几年了，到现在还没有扎出四平马。

    ??也只学会了混元桩的扎法，跤厂那些师兄弟和师侄们到现在为止没有一个可以顺利的扎出四平马