第52章 全员特训计划 (第2/4页)

光转向手中，仔细的观看上面的内容。

    “噗哩，这个训练量可真是变态啊。”仁王雅治仅仅是扫了一眼，就感受到了巨大的压力。

    长距离冲刺100米，4趟一组，5组。

    短距离冲刺50米，4趟一组，5组.

    伏地挺身，50次。

    後腿跑，8趟一组，5组。

    膝盖屈伸，60秒一次，2组。

    半蹲跳，50次

    深蹲跳，50次

    俯卧撑，30次一组，5组

    仰卧起坐……

    一连串的训练项目看的仁王雅治头皮发麻，都不需要去做身体已经开始幻痛了。

    “嘶，结城你是想杀了我们吗，也不需要用这麽麻烦的方法吧。”丸井文太吸了口冷气，这上面的内容着实是吓到他了。

    “不用太紧张，这些训练量并不是要求大家现在开始就一定要完成。”

    “今天只是将这些内容透露给大家，在今年的全国大会结束之前，这上面的内容你们只需要随意尝试一下就好了。”

    结城真夜很清楚这上面的内容不是一朝一夕就能够完成的，需要循序渐进的层层递进。

    他可没有准备让在场的众人现在就开始正式练习。

    “结城，这上面的内容，你全部完成用了多久。”一旁的真田弦一郎在仔细的看完所有的内容後问道。

    “现在的话，全部完成我只需一小时。”结城真夜没有隐瞒很直白的说了出来。

    “我明白了。”真田弦一郎认真的点头，眼神开始流露思索。

    结城真夜将其它人此时露出的各种各样的表情收入眼中