第271章 天罚体能训练 (第4/10页)

你们的腰部和背部压力会非常大，所以做壁虎步的时候，记得保持自己的脊柱与腰椎的角度，要每一个动作都保证标准，才能最大化的减少自身的伤害，达到锻炼的效果。”说话间，“我同样趴在了玲的身边。准备好就开始吧。注意看清我的动作。”

    ??“是。”

    ??“是。”

    ??“是。”

    ??————兰花的味道薰衣草的味道家的味道&天使的羽翼恶魔的羽翼守护的羽翼————

    ??“很好，上午的训练就到这吧。”看了看时间，指针已经指向了十一的位置，就第一天来说这三个小家夥已经表现的很好了。不愧是坚持了组织三年训练的孩子。几组三十米的壁虎漫步，竟然全都扛下来了。还是在增加了负重的情况下。

    ??“呼。。喝。。。呼。。。冰，我们能休息多久？”

    ??“下午两点开始。现在你们可以去午饭，然後休息。”我对三人说道。“当然，你们也可以选择就地躺着睡过去。不过没有食物的支撑，下午的训练，你们可能真的会虚脱致死哦。”我对三人冷冷的一笑。可那笑容间却弥漫着一丝玩味。

    ??“切，冰，你的冷言冷语可不敌组织那些人的枪口。”对我的态度，玲撅着小嘴不满道。我还是喜欢原来那个冰，而不是现在的冰“教官”！

    ??“呵，这丫头。”我摇了摇头。“那麽，教官现在要发布下一个命令了。”我玩味道。“现在，在十秒内站起身，然後跟我一起去吃饭。”

    ??“哼。。。我就不！”虽然嘴上这麽说着，玲却还是站起了身。而太一和玛丽也是在苦笑之後跟上了我们的脚步。

    ??来到食堂，已经劳累了一上午的三个孩子如烂泥一般地摊在了椅子上，丝毫不打算