第16章 追杀唐昊！ (第1/5页)

    ??第16章 追杀唐昊！

    ??一共三个阶段，总共三十天的训练法。

    ??第一阶段，适应性训练。前十天，每天都需要完成的科目是：

    ??【俯卧撑一百个】

    ??【仰卧起坐一百个】

    ??【跑步十公里】

    ??【引体向上一百个】

    ??【上下蹲一百个】

    ??【蛙跳一百个】

    ??【挥剑一百下】

    ??第二阶段，加强性训练，十一到二十天，每天都需要完成的科目是：

    ??【俯卧撑一千个】

    ??【仰卧起坐一千个】

    ??【跑步百公里】

    ??【引体向上一千个】

    ??【上下蹲一千个】

    ??【蛙跳一千个】

    ??【挥剑一千下】

    ??第三阶段，极限训练，二一到三十天，每天都需要完成的科目是：

    ??【俯卧撑一万个】

    ??【仰卧起坐一万个】

    ??【跑步一千公里】

    ??【引体向上一万个】

    ??【上下蹲一万个】

    ??【蛙跳一万个】

    ??【挥剑一万下】

    ??“这麽多，而且每天都需要完成？没有休息时间？”

    ??看到了这个数目後，千仞雪咽了咽口水，心里有些打起退堂鼓。

    ??“对！怎麽怕了？”千傩说道。

    ??千仞雪一咬牙，摇头道：“不怕！只是这根本没有休