第8章 训练 (第3/4页)

现在。

    ????休息三分锺後，楚良开口对着还微微喘气的林秋雁道，

    ??“开始进行力量训练。”

    ??几百公斤重的杠铃被林秋雁拿在手中，开始了深蹲。

    ??深蹲结束，开始硬拉、卧推.

    ??半小时後，楚良递给了林秋雁营养水，补充营养。

    ??光是这一瓶低级营养水，就要一百块，这比基地市很多普通人一天的工资都要高了。

    ??习武，还真不是普通人能够玩转得了的。

    ??“休息十五分锺後，开始速度爆发训练。”楚良拿出一块计时器放在一边，对着浑身滴汗，皮肤微红的林秋雁说道。

    ??速度爆发训练完成後，又进行了一小会的神经反应能力训练。

    ??当一整轮的基础训练结束後，已经过去了三个多小时。

    ??而林秋雁也早已累瘫在了地上，浑身肌rou酸痛得几乎无法动弹。

    ??面对魔鬼教练一般的楚良，她心中有太多槽想要吐了。

    ??这个男人也太负责任了吧？

    ??说要把她培养到武者，看这情况，那是一点都不假。

    ??而楚良呢？

    ??他看了一眼到极限的林秋雁，没有多说，走下楼。

    ??过了一会，两份营养餐便被楚良端了上来。

    ??营养餐是点的专门的习武套餐高档外卖，用的材料是怪兽的rou，以及变异後的药材混搭熬制而成。

    ??很补，但也很贵。

    ??一份就要五千多块。

    ??不过效果也很好，当饥肠辘辘的两人大口吃完营养餐後，还没半小时，原本浑身肌rou无力的林秋雁就能站起来自如行动了。

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