第79章 游云博士又开始看病了 (第3/4页)

??这就导致屈腱纤维会不断的变细。

    ??在这种情况下，通过比赛增加最高负荷，就会引起炎症(屈腱炎)。

    ??也就是说，屈腱炎的根本原因不是比赛，而是日积月累的训练。

    ??解决方法就是每次训练後立刻用水降低温度，降低训练的频率等等。

    ??但是，减少比赛频率、降低训练强度等并没有那麽明显的效果。这种感觉就像在格斗游戏里，比起受到一个有足够时间调整、重来的大招，被小技能不断连击才更难受一样。

    ??所以关键还是降温。

    ??赛马娘虽然与马结构不一样，但是给肌rou降温这种预防措施是绝对不会错的。

    ??并且运动後进行冰敷也可以使劳累的肌rou得到休息，减轻肌rou劳损。

    ??对於伤病，永远都是预防比治疗简单容易。

    ??一旦得了伤病，那就无法进行训练，状态会下滑很多。

    ??停止训练第一个现象就是摄氧量在初期急剧下降，之後下降速率变缓。之前训练水平最高，曾花费最大力气获得身体能力的那些人损失最大。之前训练水平较低的，损失也相应更低。对於人类来说，停止训练三个月，他们的水平就会降到底。

    ??前世曾经有学者说过，每停止训练一个星期，就需要两个星期的恢复训练才能重新回到原来的水平，而力量要完全恢复则需要更久。

    ??力量就是速度！所以恢复快跑能力比恢复长跑能力要花更长的时间。

    ??而重返训练之後，在伤病期间长时间地坐着或躺着，也会导致柔韧性、肌rou张力、协调性、平衡性和把握时机的能力变差，这样的状态训练其实更容易导致伤病。

    ??所