第30章 风啊，雨啊！ (第4/5页)

呼吸深度。

    ??向前！

    ??——逆风跑法！

    ??……

    ??“在逆风状态下身体需要抵挡强烈的风阻，最正确的做法就是让自己处於大部队中，这样能减少风对你带来的80%的负面效应。”

    ??“不过对於逃和先行马娘来说，很多时候都只有一个人去面对这种情况。这时就需要做关於逆风的专项的训练。”

    ??“首先，迎面吹来的风会打乱呼吸节奏，而能否及时的吸入空气对於任何跑步运动来说都是最重要的。将头转向别的方向可以让呼吸变得更容易。

    ??“接着就是对跑姿各个细节的微调了，再多进行些逆风训练，让身体找到在逆风时的最佳状态就能完美驾驭住风阻。”

    ??“当然这种技巧是需要强大的上肢力量和核心力量作为基础的，如何在逆风中保持身体的平衡这点是最关键的。”

    ??“姿势不规范或者核心力量不够，导致身体失衡从而更难抵挡逆风的影响，最终只会在风中自我毁灭。”

    ??游云在看台上向着稻荷一和檮原龙子讲解着。

    ??稻荷一却不满的看着游云：“训练员你好偏心，这种东西你从来都没教过我！”

    ??游云没好气的看着稻荷一。

    ??“你平常都是跑後追和差行的乖乖吃尾流就行了！要这技巧做什麽！”

    ??“而且也多亏了进行曲自身的天赋好，很快