108.第108章 那我伺候纱雪姐洗澡？ (第2/5页)

成呢。”

    ??千叶修一见状也没再多说什麽，只是轻笑了两声，惹得小川纱雪更加恼火了。

    ??催促着前者去运动之後，小川纱雪站在边上，抱着胳膊监督，右手抵在下巴上，然後……

    ??又放在鼻尖下，轻轻嗅了嗅。

    ??……

    ??今天没有加练，所以虽然耽误了一些时间，但结束的总算没有比昨天晚太久。

    ??小川纱雪看着除了大腿酸痛，但仍然有余力的千叶修一，心中的疑惑再次浮起。

    ??“看样子你的适应能力真的很强，已经习惯了这个强度的训练，明天可以试试进入下一阶段的训练了。”

    ??“都说了我天赋异禀，纱雪姐不是也反覆确认过了吗？”千叶修一盘坐在地上，揉着大腿根说道。

    ??“……”

    ??小川纱雪很想反驳，但事实就在眼前，除非颠倒黑白，不然还真反驳不倒他。

    ??“那训练继续加量？”千叶修一见她不说话，问起正经事。

    ??“不。”小川纱雪摇摇头，“想锻炼白肌纤维，要做的不是低难度高次数的运动，而是高难度低次数的训练，最好每组不超过二十个，刚好能完成两组那种难度。

    ??以杠铃举例的话，就是维持两组，每组二十次的训练量不变，往上继续加重量。”

    ??“加重量吗？”千叶修一舔了舔嘴唇，“负重深蹲？俯卧撑的时候，纱雪姐趴在我背上？”

    ??小川纱雪斜睨了他一眼，“你要想也不是不行，本来的下一阶段是窄距俯卧撑，但既然伱选择难度更高的，那也没什麽问题。”