第56章 白凡的魔鬼训练方案引重视 (第1/2页)

    ??王团长一听也立即来了兴趣。

    ??“白教官，你说。”

    ??白凡便直接按某种魔鬼训练的要求，以及标准说出了训练方案：

    ??“一：早晨5：30起床，每人身上加20公斤重物跑5000米。”

    ??“二：8：00训练挂勾梯上下300回，穿越30米铁丝网来回300趟。”

    ??“三：10：00开始15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。”

    ??“四：1：30抗暴晒形体训练，平举步枪，在枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2小时。”

    ??“五：4：00练倒功，高高向後跃起1.5米，用背重重的摔向地面。”

    ??“六：晚饭休息半小时，继续负重20公斤跑5000米。”

    ??“暂时先让他们训练这些，以後我会根据情况再加训练项目。”

    ??“当然，你们可以视情况先降低训练，循序渐进，不过不能太放松，否则就达不到训练的效果。”

    ??“而这种训练，也只适合精英士兵训练，普通的士兵根本不可完成。”

    ??“这种训练，倒是可以配合我的擒拿与格斗同步训练。”

    ??“也只有他们把体能练好了，才能真正达到我训练的目的和要求。”

    ??“这样一来，除了每周我来训练他们一天外，他们也有了训练的科目和内容。”

    ??王团长听着白凡说的训练方案，着实是大吃了一惊，这也太难了吧！

    ??他作为一个老军人，当然知道这种训练的难度有