74.第74章 训练技巧 (第2/4页)

道怎麽回答。

    她的体质先天就比较强，如果是她刚刚觉醒武魂那段时间，大师给的这点重量，或许会觉得有点挑战性。

    但在现在，这百十斤对於她而言，远远没有达到她的极限，就像普通人拿一瓶水一样，能有什麽感觉？

    不过，技巧吗？她还真有，旋即说道。

    “小舞姐，跑步锻炼，我是有一些技巧，如果，你们想学，我可以说一下，应该能对你们有些帮助。”

    闻言，小舞也是一喜，她就是随口问问而已，没想到，还真有。

    “有这种办法，你还不早点拿出来。”

    小舞的语气满是嗔怪，不过，唐雅却并不在意，毕竟是魂兽，心思单纯，想到什麽就说什麽。

    “办法有很多，比如，我们这一圈的距离有七八公里，我们可以给这段路程设置几个重点，这样，在赶路的时候，不远处就有一个目标，不至於漫无目的的跑，这样，能轻松一些。”

    “还有就是，在跑步中，就是控制自己的呼吸，让呼吸平稳，不要大口大口的喘息，这样，也能快速恢复。而且，速度也要维持在一个相对平缓的节奏，和自己的呼吸保持一个节奏，这样，也能让自己快速恢复，毕竟，我们只是跑步，又不是比赛，没必要这麽拚命。”

    “最後一个技巧，就是跑步的时候，想一想什麽有意思的东西，或者好吃的，转移一下自己的注意力，只要足够专注，也能让自己感觉不到累。”

    本以为是什麽秘法，没想到真的只是一些常识，对此，小舞一脸的怀疑。

    “这，真的有用吗？”

    唐雅轻笑一声。

    “不信的话，可以试试，