第240章 惊人的训练 (第13/15页)

会保持训练，有时候这些训练就像是有瘾一样，但总会让他保持着充沛的精力。

    ??而且步行者队内的成员都很清楚，以基础训练为主的林少杰，训练的时长可能没有那麽多，但涉及到肌rou与力量的训练让他的单次频率很快，对於体能的消耗超级大。

    ??这也是为什麽林少杰的身材能够保持的这麽好，充满力量的同时并没有让肌rou过分的庞大。

    ??在林少杰背後训练团队的计划中，肌rou是必须的，这是保证身体不受伤的关键，没有肌rou的保护，很容易产生伤病的困扰。

    ??但肌rou过大又会影响投篮的姿势与手感等等，所以眼前像林少杰目前的身材，真的令人羡慕。

    ??进入到季後赛的关键时刻，林少杰的体重始终维持在九十五出头，不足九十六公斤的范围内，摄入的热量也在区间内，非常的合理。

    ??步行者队员私下讨论说过科比的“666”训练法，林少杰的训练虽然没有这麽稳定，但是在最基础的训练上，时长并不长，但是训练量有过之而无不及。

    ??科比训练科目中兼顾全身，包括下蹲训练，俯卧撑，跳箱子等等，林少杰在锻炼上肢与核心力量的时候，直接就是双力臂。

    ??别人不清楚，但步行者的队员没有一个人可以做的这麽轻松与自如，林少杰在双力臂上，对自己的身体可谓是开发到极致。

    ??双力臂做多了三头肌非常酸胀，可是林少杰能够立刻街上单杠臂屈伸，在这些上肢力量的训练结束後，立刻进行腰腹的负重山羊挺身训练，最後还有下肢的大重量半深蹲，对於爆发力，肌耐力等等。

    ??有一些是林少杰学习借鉴当