第221章 霍普：华夏功夫，真是厉害啊 (第3/3页)

，膝盖向前，脚尖离地约15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂後摆，做完之後又做了一次与刚才完全相同，但方向相反的动作。

    ??接着是双手平举到与胸齐平，手半握拳，同时向右摆去，呈现直线，这个时候左腿刚好离地15公分，下一个动作也是完全相反。

    ??“看清楚了吧，就这四个动作，先连续做五十次，记住後再往下学。”封宁强忍着嘴角不让它抖，然後一脸严肃的说道。

    ??“是，师父！”霍普·克里斯蒂安一脸肃穆。

    ??宗廉老伯嘴角微抖，这动作好像在那见过……宗勇就快要忍不住了，铁铸一般的表情稍稍松动，陆菀仪就快不行了，她都不敢再看。

    ??但霍普这洋老头却是真的完成了五十次动作，额头上冒出了细密的汗珠，他感觉师父的这个热身动作很有效啊，比他自己锻炼身体有效多了，师父就是师父啊！假以时日，他一定可以跟师父一样强吧？

    ??“好，往下。”封宁继续硬着头皮，这会连他自己也想笑了。

    ??霍普立马竖起了耳朵，眼睛也不敢移开半分。

    ??封宁开始动了……他左脚向左一步与肩同宽，同时掌心向下，两臂侧平举起，头向左转90度；接着往下，右脚并於左脚，同时半蹲，使拳心相对後，双臂屈臂於胸前，含胸低头。

    ??往後，掌心相对，两臂伸出至侧上举，抬头挺胸，眼看前上方。

    ??手臂落下时又原成立正姿态。

    ??後边是方向相反的同一套动作。

    ??霍普看得有些迷目了，立觉这动作很不简单，武林人士的热身动作，真是高啊！此时只听封宁道：“这个动作，连续十次吧。”

    ??霍普连忙点头，然後按照记忆连做了十次。