第227章 无标题章节 (第4/7页)

作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌rou力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

    ??铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛rou中富含铁质。

    ??丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌rou所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在於它能够把肌rou从供给能量这一重负下解放出来。

    ??维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌rou组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。

    ??但是林雪很怕想林琛说的那样，会想很长的毛还有胡须。

    ??牛rou吃多了会怎样?

    ??牛rou是强酸性食物，吃多了对身材不好。最好一星期吃三四次就好

    ??牛rou是国人的第二大rou类食品，仅次於猪rou，牛rou蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“rou中骄子”的美称。牛rou含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪rou更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术後、病後调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛rou，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛rou有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用於中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。牛rou不宜常吃，一周一次为宜。牛rou不易熟烂，烹饪时放一个