225.梦雪贫血 (第2/4页)

不安、注意力集中能力不断下降和无法忍受的寒冷感觉。几乎有百分之二十的女性有患贫血症的危险。

    ??梦雪之前是不是有浑身乏力，头晕目眩的症状？”

    ??王源说道：“是的，那该怎麽办？”

    ??“应该多吃一些补血的食物。比如乌骨鸡rou：味甘，性平，有补血养阴，退热除烦之功效。桑葚：味甘，性寒。具有补肝益肾，滋阴养血之功效。龙眼：味甘，性平。具有补益心脾，养血安神之功效。黑芝麻：味甘，性平。具有滋补肝肾，养血生津的功效。黑木耳：味甘，性平。具有益气润肺，补脑强志，和血养营的功效。

    ??红糖：味甘，性温。具有养血活血，补中暖胃的功效。鸡蛋：其中鸡蛋黄味甘，性平，具有滋阴养血、润燥息风之功效。动物肝脏：一般指猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝、鸭肝等。可改善人体造血系统功能，促进血红蛋白和红细胞的生成，为补血之佳品。

    ??最好要让梦雪保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。

    ??还要让梦雪多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛rou、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。吃一些维生素C，有利食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的