103.第103章 现役最强！ (第5/5页)

过，虽然难吃，但现在看来，还是很有效果的。

    ??“等等！训练员，这样不会把我锻炼得浑身长满肌rou吧……”在游云还在回味那营养餐的味道时，稻荷一突然双手抱头，大声哀嚎道。

    ??“噗！”听到稻荷一的发言，藤正进行曲仿佛联想到画面忍不住笑了出声。

    ??游云用手指敲了一下稻荷一的头。

    ??“别乱想！不会把你训练成那样的……”

    ??“影响你身体协调性和平衡感的肌rou都是无用的。我要的就是在你当前的身高和步频，让核心力量最大化。”

    ??力量训练最大的问题就是在力量提升的同时，还要能一定程度的控制住围度，有肌rou，有力量，但不能臃肿，否则会影响了整体的协调性。

    ??在尽量保持体格的情况下，充满爆发力的强壮肌rou，在爆发力上体现出来的差距，自然是不言而喻的。

    ??游云盯着手中的体检报告分析着稻荷一的身体情况，然後想了一会儿开口说道。

    ??“接下来我会安排你多做冲刺跑，这个是最简单有效的练习方法。”

    ??“跨步跑和下坡顺风跑，舒展协调动作，打开髋关节的活动幅度，还有摆臂技术这方面也还得再加强加强。”

    ??“训练员，尽管给我安排上，给那些前辈们瞧瞧稻荷一大人的厉害！”稻荷一抖了抖肩膀，缓缓地走向了训练场。

    ??(本章完)