第五篇 奇妙的自我催眠术 (第3/39页)

身体与心灵是如此的自然、和谐与美好，在受催眠者自己的潜意识与广阔的自然、无垠的宇宙、广博的世界全部接通的那一瞬间，受催眠者可以强烈感受到自己就是大自然的一部分，与大自然融为了一体，天人合一。随着自己的呼吸与大自然的一切进行交流与分享，内心自然而然地涌出一股平静、深刻而美妙的喜悦。这种欣喜感、幸福感和完美感犹如人饮水，只有亲自练习自我催眠的人才能够感悟到。自我催眠是一种非常美妙的能力，需要不断练习才能达到越来越好的效果。

    ??实际上，日常生活中许多调节身心的运动都能够带来异常美妙的高峰体验，例如太极、瑜伽等。太极、瑜伽等运动的特点是专注於呼吸和动作，相对更为关注身体的感受，以求达到身心与大自然的和谐统一；禅宗的开悟境界与自我催眠的体验也是非常相似的，禅本质上就是一种与自然、呼吸融为一体的内心体验，这种禅的境界实际上也就是深层自我催眠的境界。就像一位禅师所言：“当我终得开悟，我看到眼前的一切以及我自己都是清澈澄明的。”的确，有关人类心灵的学说从来都有相通之处。经过一番痛苦的探索，经过那些纷扰纠缠、经过那担心怀疑、退缩惧怕，我们才会最终体会到身体、心灵、自然相融为一体的“澄明”境界。着名的催眠大师米尔顿·艾瑞克森曾说，所有的催眠都是来访者本人的自我催眠，催眠师只是一个帮手而已。所以自我催眠注重的是与自己的潜意识进行沟通。

    ??自我催眠的练习过程与禅宗的开悟有着惊人的相似，两者都必须经过不断地练习与感悟，才能享受到“澄澈透明”的喜悦与完美，也就是催眠术里所说的高峰体验。正如一位自我催眠者的描述：“我可以既放松又集中，既舒适自然又专注认真，既随