第四十四章 训练计划 (第3/4页)

    “小曼，有一定的运动基础，且身体轻盈灵活，但是在耐力方面还稍稍差一些，这一个月的锻炼主要以加强耐力和学习防身术为主。”

    果然很厉害，直接道出问题的关键所在，不过光学点防身术可不行，池曼是想把冷秋的一身功夫全部学到手，她可听女兵们说冷秋说参加了一个什麽比赛的自由搏击冠军呢。

    不过慢慢来，等她学会了冷秋教的东西，

    他不教别的也不行了。　　“好哦，太好了。”

    云锋就不像池曼，听见自己什麽也学不到只能减减肥加强体质，有点失望。

    冷秋似乎是看出云锋有些失望，又说到:“云锋你也别着急，这锻炼好身体是第一步，身体好了，学什麽也都事半功倍，耐力和毅力都是非常重要的。”

    “知道了，冷秋大哥。”

    “走吧，我先带你们去吃早饭，今天的饭菜先不变，明天就要按照我给你们定制的菜单了，你们有个心理准备。”

    “啊?”池曼和云锋两人异口同声。

    “这是必须的，不要小看饮食的作用，合理的饮食不仅不会增重，还会减脂。云锋的主要以减脂瘦身为主，小曼的以增肌为主，女孩子有肌rou才能有力量，明白了吗?”

    “明白了，冷秋大哥。”池曼回答到。

    云锋也点了点头，表示自己明白了。

    池曼这头自然是没什麽压力的， 只要对身体有好处，吃什麽对他来说都可以。

    可云锋就不一