第四十五章 拉筋还是拉屎？ (第3/4页)

声！”

    “知道了！！”两人大声回答到。

    “以後在训练的时候，回答我的问题声音一定要响亮，吐字也要清楚，明不明白?”

    “明白！”

    “明白！”

    “好，那我们开始，

    我说你们做。”　　“先迈开两脚，与肩同宽。”

    “第一个，两手手掌交叉互握，向上推伸展直到感觉到紧绷点停住，保持不动。”

    “对，就是这样，小曼做的很好，云锋胳膊伸直，呼吸，呼吸，要配合呼吸，别憋着气。”

    也不知道拉的太疼了，还是憋气憋的，云锋的脸再一点点的变红，像憋着要上大号似的

    看不下去的冷秋，直接上手扶着云锋的胳膊，帮助他伸展开来。

    “啊～啊！冷秋大哥，疼～疼。”

    “疼什麽疼，男子汉这点疼都受不了，我还没用力呢，你看小曼都没吭声，给我坚持住！

    “这就是你平常不运动不锻炼的後果。”

    过了大约三十秒，冷秋发话:“放下吧！”

    云锋像得到了特赦一样，赶紧将举着的手放了下来，甩了甩。

    “继续！”

    “把两只手举起来，一手抓住另一只手的肘部，向着头部方向慢慢往内拉。”

    “不行啊！够不着啊，冷秋大哥。”云锋一脸衰样的说到。

    冷秋无奈的摇了摇头，走到云锋跟前，试图帮他把手放在他自己的肘部。

    尝试了半天还是放弃了，因为云锋一直叫疼，除了疼，还有另外一个原因，云锋两只胳膊上的rou实