第76章 驱蛇 (第1/5页)

    ??第76章 驱蛇

    ??……

    ??林远图的注释中，还留下了他的具体修炼之术。

    ??第一步，专注：通过专注当下的感受和体验，逐渐培养对六感的敏锐感知和清晰认识。

    ??第二步，觉察：时刻保持觉察，观察自己的思想和情绪，以及与他人的互动和反应。

    ??第三步，放下：不执着於过去的经验和记忆，也不担心未来的结果和变化，专注於当下的感受和体验。

    ??第四步，观照：观照自己的内心世界，逐渐发现自己的弱点和不足，从而培养自知之明和谦虚的品质。

    ??第五步，修定：通过冥想、禅修等方式，培养内心的平静和专注力，从而更好地控制自己的情绪和思想。

    ??第六步，慈悲：时刻关注他人的需要和感受，从而培养对他人的慈悲和关爱。

    ??严於律己，刻己自我！

    ??以约束的方式，来逐渐控制自我，从而不受情绪的影响。

    ??“可惜了！”

    ??余良放下经书，口中不禁发出感慨：“若是林远图没有修炼葵花宝典，他未来必能成为一位高僧。”

    ??看着窗外的天色已经大明。

    ??余良将东西收拾好，躺到床上休息起来。

    ??一觉睡到下午，洗漱一番，吃饱喝足，调整好心态後，他才观看起记录在袈裟上的《辟邪剑谱》。

    ??【子午卯酉四正时，归