第七篇 催眠术的应用（二） (第7/34页)

舒坦、很平静……慢慢地，轻轻地，你会觉得越来越想睡觉……现在，你要更用心地听我讲话，朦胧的睡意会使你觉得很轻松，很平静，很舒服，你会觉得很安心，觉得周围的一切都令你很愉快。你的手和脚很舒服、很自在地放着，全身非常放松，你会渐渐地想睡，想要深深地、好好地睡。好吧，我现在要慢慢地数数，我会从1数到5，当我开始数数的时候，你就渐渐地变得更想睡觉……当我数到1的时候，你就会完全睡着。好，准备好，我要开始数了，5，你有点困了，想睡就睡吧……4，感觉很舒服，很轻松……”

    ??意识放松法

    ??到底如何进行意识放松练习呢？

    ??让孩子坐下来或者躺下来，闭上眼睛，默默地用头脑扫描全身，然後让孩子静静地留心自己，从自己的呼吸声到胃鸣音，但是不要对这些感觉和声音进行判断。在全身扫描的过程中，提醒孩子在到达身体的每一个部位或器官时都停留一下。孩子应该可以注意到任何紧张情绪，利用自己的主见来建议放松自己紧张的肌rou。这个练习最少要持续5分锺。第一周每天进行一次，在第二周时，每天要重复练习几次。如此一来就可以自然地进入自我诱导过程。

    ??当孩子能够轻松自如地放松意识时，就能够很快进入催眠状态，然後就可以用催眠来帮助孩子健康成长了。切不可过於心急，让孩子感觉混沌一片，毫无章法。

    ??消除恐惧症状

    ??让孩子想象自己正坐在电视机前开心地观看有趣的电视节目，想象自己就是那个节目中的明星。然後，看见自己正经历着生活中特殊的一天，在这一天中多次发生让自己恐惧、紧张的事情，不同的是，现在的自己很平静，不再有这样的恐惧感了。片刻，已经可